Pin
Send
Share
Send


Van Latyn natatiodie swem is die swemaksie en -effek . Die term word ook gebruik om die naam te noem sport wat bestaan ​​uit die vinnigste moontlike spoed om teenstanders in 'n wedloop te verslaan.

Die mens het altyd probeer om aan te pas by die wateromgewing, 'n logiese besluit as ons in ag neem dat driekwart van die oppervlak van die water planeet Hulle is bedek met water. Swem het vinnig van 'n bestaansonderneming of verplasingsaktiwiteit gegaan tot 'n sportkompetisie .

Verskeie gravures van die Steentydperk Dit wys dat swem al 'n aktiwiteit was wat in die prehistorie gedoen is. Formele bevoegdhede het egter net hulle gewild in die tweede helfte van 19de eeu . in 1896 Swem was byvoorbeeld deel van die eerste Olimpiese Spele van die moderne era.

Kompeterende swem besin oor vier swemstyle: crawl , vlinder , bors en terug .

die crol styl (uit Engels crawl) word uitgevoer met 'n arm wat in die lug beweeg met die palm na onder om na die binneste te beweeg water en die elmboog ontspan, terwyl die ander arm onder water beweeg. Die bene skop in 'n alternatiewe beweging.

In die skoenlapper styl , moet die swemmer albei arms na vore bring, bo die water en dan agtertoe. Intussen word 'n golwende beweging van die heupe uitgevoer.

die bors- of borsslagstyl dit bestaan ​​uit die opening van die arms met 'n terugwaartse beweging totdat dit in lyn is met die skouers en die inkrimping van die bene Strek hulle dan.

die agterste styl Uiteindelik is dit soortgelyk aan die smeltkroes, hoewel die swemmer op sy rug sweef, met sy rug op die water.

Die voordele wat swem ons bied

Soos met ander sportsoorte, bevoordeel swem ons op baie vlakke. Dit word egter van die res onderskei deur 'n reeks eienskappe; dit betrek byvoorbeeld al die belangrike groepe van spiere en onderwerp die liggaam nie aan stote oppervlaktes nie. Boonop voed dit die gevoel van veiligheid en selfvertroue en kan dit beoefen word deur mense wat om sekere redes verhinder word om ander sportaktiwiteite te doen.

Wat die hart betref, is dit bekend dat 'n konstante en matige aërobiese werk ideaal is om daarvoor te sorg, en swem is die uiterste aërobiese oefening. Swem help spier om die hart te versterk, en werk saam met die eliminasie van die vet wat dit bedek, wat op sy beurt weer meer krag en meer hoeveelheid bloed Aan die res van ons liggaam. Asof dit nie alles voldoende is nie, daal die hartslag (dit is die hoeveelheid sametrekkings of pulsasies wat per tydseenheid uitgevoer word) tydens rus en verbeter dit die werking van die bloedsomloopstelsel in die algemeen.

Swem dra ook by tot die versterking van die spiere van die longe; Dit beïnvloed die behoefte om minder energie te belê om lug in te neem, dit wil sê om doeltreffender asem te haal, ons beter te suurstof en die longspiere minder te spanning, wat die frekwensie waarmee u asem haal, verminder.

Wanneer die crol-styl byvoorbeeld beoefen word, is dit nodig om die lug stelselmatig, motiveer die toename in digtheid van rooibloedselle en hul vermoë om suurstofvervoer te voer. As gevolg van sodanige ontwikkeling word die longe doeltreffender terwyl dit skoongemaak word van onsuiwerhede.

Iets wat nie opgemerk moet word nie, is dat swem ons 'n gevoel van onafhanklikheid en veiligheid in onsself gee, wat verbeter ons selfbeeld. Aangesien dit gewoonlik saam met ander mense en met min klere beoefen word, verryk dit ons sosiaal en stroop ons van vooroordele en etikette.

Pin
Send
Share
Send